快眠の友⁈

９月になりましたが、蒸し暑い夜が続いてます。特に８月は夜になっても暑い日がありましたね。私は最近はクーラーをつけて寝ています。湿度が低くなると気持ちよく眠れます。
で、そんな私の最近の友達は、水筒です。
昼間はもちろん、夜も喉が乾くことが多いので、枕元に水筒を用意しています。保冷なので寝苦しい夜も口の中がヒンヤリして気持ちいいんです。
それからもうひとつ、快眠の音楽です。アップルミュージックなどで検索するといろいろありますよ！私の場合は、やっと聞こえるくらいの小さい音で、寝る時に流します。 2〜3曲目あたりまでしか覚えていません。
これから芸術の秋がやってきます。眠くなってしまうクラシックなど、うまく生活に取り入れてみてはいかがですか？